さてさて、筋力トレーニング時の栄養補給ではタンパク質の摂取量が重要です。 私、最初はタンパク質をほぼ全てお肉から摂取しようとしていました。でもこれってかなり厳しいんです。 しかも厳しさがお金とかの問題ではないんです… 食べるのがきつい！
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